Giãn dây chằng là dạng chấn mến tương đối phổ biến, vào đó dây chằng vùng cổ tay có tỷ lệ gặp gỡ phải cao hơn. Lý vị là vì hầu hết chúng ta đều có phản xạ chuyển tay chống lúc ngã hoặc trượt chân. Vậy nếu bị chấn yêu mến dây chằng tại bộ phận này thì có thể chữa trị, phục hồi theo những phương pháp nào? loanthecuongdao.vn sẽ cùng các bạn độc giả tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Bạn đang xem: Chữa giãn dây chằng cổ tay

1. Có chế độ nghỉ ngơi, phục hồi sức khỏe hợp lý

Về cơ bản, khi cơ thể chúng ta chịu tổn yêu thương thì điều đầu tiên đề nghị làm chính là thực hiện nghỉ ngơi để sức khỏe có thời gian phục hồi. Sau thời điểm phát hiện giãn dây chằng cổ tay, hãy hạn chế tối đa các hoạt động thể thao hoặc các động tác vận động cơ bắp mạnh. Nếu có thể, chúng ta cũng đề xuất tránh di chuyển và ưu tiên nghỉ ngơi nhẹ nhàng tại nhà.

*

Hãy ưu tiên nghỉ ngơi tại nhà sau khoản thời gian giãn dây chằng cổ tay

Mặc dù cần hạn chế vận động nhưng điều này ko đồng nghĩa với việc chúng ta nằm yên ổn hoặc ngồi quá thọ tại một vị trí, một tứ thế. Việc ép cơ thể phải nghỉ ngơi sẽ vô tình tạo áp lực nhiều hơn mang đến cơ bắp và khiến cổ tay thọ phục hồi hơn. Thậm chí nếu nằm nghỉ ko đúng cách, chúng ta có thể chèn ép mạch máu, cơ hoặc dây chằng tại vùng cổ tay và khiến cảm giác nhức đớn, khó chịu.

Ngoài việc nghỉ ngơi, người vẫn bị giãn dây chằng cổ tay cũng đề xuất xây dựng chế độ ăn uống uống hợp lý để hỗ trợ quá trình tự hồi phục của cơ thể. Hãy cố gắng đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng nói chung, tích cực bổ sung vi-ta-min và khoáng chất. Rượu, bia, đồ uống có cồn hoặc chất kích thích được đánh giá là ko thân thiện đối với sức khỏe vào khoảng thời gian này.

2. Để cổ tay được nghỉ ngơi trong ít nhất 48 giờ

Trong thời gian điều trị cũng như phục hồi sức khỏe, người đã bị giãn dây chằng nên hạn chế tối nhiều sử dụng khớp cổ tay đang chịu chấn thương. Ghê nghiệm là chúng ta yêu cầu tập sử dụng phần cổ tay còn lại để phục vụ nhu cầu sinh hoạt hàng ngày. Đối với các công việc nặng nhọc, người bệnh đề nghị có kế hoạch bàn giao mang lại đồng nghiệp hoặc nhờ người thân hỗ trợ.

Thường thì khoảng 48 giờ đồng hồ sau chấn yêu thương cổ tay bị tổn yêu quý dây chằng đã có thể hoạt động nhẹ nhàng trở lại. Lúc này người bệnh có thể dần sử dụng lại cánh tay này vào một số công việc đơn giản còn khoảng thời gian trước đó tốt nhất chúng ta đề xuất để bộ phận này được nghỉ ngơi, tránh phải chịu áp lực.

3. Sử dụng nẹp hoặc băng cổ tay

Nẹp và băng cổ tay được một số bác sĩ siêng khoa khuyến khích người bệnh sử dụng nếu cảm thấy cần thiết. Về cơ bản, băng cổ tay sẽ giúp chúng ta bớt cảm giác nhức và sưng còn nẹp thì giúp cố định khớp cổ tay, hạn chế tình trạng tác động mạnh đến vùng dây chằng đang bị tổn thương.

*

Người bệnh có thể băng cổ tay nếu cảm thấy cần thiết

Đối với băng cổ tay, chúng ta có thể thực hiện băng vài giờ đồng hồ mỗi ngày đến đến khi không còn cảm giác đau nhức giỏi bất tiện. Đối với nẹp, hãy ưu tiên xin lời khuyên hoặc tư vấn từ bác sĩ siêng khoa trước khi sử dụng thường xuyên. Lý vì chưng là vì nếu sử dụng dụng cụ hỗ trợ này không nên cách thì có khả năng vùng cơ và dây chằng tại cổ tay sẽ trở bắt buộc căng cứng hoặc yếu, vô lực sau thời điểm phục hồi.

Xem thêm: Hình Ảnh Baby Dễ Thương, Đáng Yêu, Ngộ Nghĩnh, Lovely

4. Giữ cổ tay ở tứ thế khoa học lúc ngủ

Thường thì các bệnh nhân bị giãn dây chằng sẽ được bác sĩ siêng khoa hướng dẫn bốn thế ngủ có lợi nhất, hạn chế cảm giác đau tại quần thể vực cổ tay. Nếu bác sĩ không có chỉ định gì đặc biệt thì chúng ta có thể chủ động hỏi và nhờ tư vấn. Tứ thế ngủ thường được khuyến khích là để cổ tay lên gối mỏng, mềm và nâng cổ tay lên rất cao hơn tim. Hạn chế việc nằm nghiêng sang mặt cổ tay chấn yêu thương vì có thể chèn ép khớp và các cơ, tạo cảm giác đau đớn.

5. Thực hiện các bài tập căng cơ hoặc Yoga

Thường thì các bác sĩ chuyên khoa sẽ khuyến khích việc bệnh nhân bị giãn dây chằng thực hiện một số bài tập căng cơ nhẹ nhàng. Hầu hết trên đây là các động tác vận động khớp cổ tay solo giản, dễ thực hiện, có tác dụng hỗ trợ giữ thông máu cũng như rút ngắn thời gian phục hồi.

*

Thực hiện các bài tập theo hướng dẫn của bác sĩ cũng là cách giảm đau, hỗ trợ phục hồi hiệu quả

Ngoài các bài tập siêng khoa, tập Yoga cũng là giải pháp có lợi mang lại sức khỏe nói tầm thường cũng như tình trạng tổn yêu đương dây chằng nói riêng. Theo đó, một số động tác Yoga nhẹ nhàng có thể giảm bớt cảm giác đau, cải thiện cơ bắp cũng như ngăn ngừa bệnh viêm, lão hóa xương khớp ở người trưởng thành.

6. Xoa bóp nhẹ nhàng

Thực hiện biện pháp xoa bóp có thể cải thiện đáng kể tình trạng nhức nhức, khó chịu do giãn dây chằng tạo ra. Nhiều bác sĩ chuyên khoa cũng khẳng định việc xoa bóp sẽ tác động trực tiếp đến một số huyệt trên cơ thể, tăng cường đẩy thông khí huyết, lưu thông máu. Nếu muốn thư giãn tinh thần, chúng ta cũng có thể sử dụng thêm các loại tinh dầu để mas sa nhẹ nhàng.

Lưu ý, tất cả các động tác xoa bóp đều cần thực hiện ở cường độ nhẹ, tránh việc tác động trực tiếp, mạnh đến vùng dây chằng đang bị tổn mến sẽ phản tác dụng.

7. Sử dụng thuốc cho người bị giãn dây chằng

Không phải tất cả các trường hợp giãn dây chằng cổ tay đều được bác sĩ kê đơn thuốc. Tuy vậy nếu người bệnh cảm thấy đau đớn, khó chịu, ảnh hưởng đến khả năng sinh hoạt cá nhân thì có thể xin bốn vấn của bác sĩ về vấn đề này.

Các loại thuốc được kê cho người bệnh đã bị tổn yêu quý dây chằng chủ yếu là loại giảm đau, kháng viêm. Theo đó, khi uống thuốc chúng ta sẽ cấp tốc chóng thấy cảm giác đau biến mất, vùng khớp cổ tay nhẹ nhõm hơn. Một số loại giảm đau, kháng viêm phổ biến hiện nay có thể kể đến như steroid (NSAIDs), Motrin,...

*

Có thể sử dụng thuốc giảm đau tuy nhiên cần theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ

Tuy nhiên biện pháp sử dụng thuốc hỗ trợ giảm đau có nhược điểm lớn là có để lại tác dụng phụ. Theo phản hồi từ các bệnh nhân từng bị tổn mến dây chằng, thuốc có thể làm tăng nguy cơ loét vết yêu đương hở hoặc dễ chảy máu,... Để đảm bảo an toàn, hãy đảm bảo sử dụng thuốc giảm đau theo đúng chỉ dẫn từ bác sĩ siêng khoa nhé!

loanthecuongdao.vn đã vừa cùng các bạn độc giả tìm hiểu các biện pháp giảm đau, hỗ trợ phục hồi giãn dây chằng cổ tay đối kháng giản mà hiệu quả. Trong trường hợp đã áp dụng các biện pháp kể bên trên nhưng không đem lại hiệu quả như ước ao muốn, người bệnh yêu cầu chủ động đến gặp bác sĩ chăm khoa để được thăm khám kịp thời. Độc giả có thể trực tiếp đến các cơ sở khám, chữa bệnh thuộc hệ thống Bệnh viện Đa khoa loanthecuongdao.vn hoặc gọi đến số 1900 56 56 56 để nhận được bốn vấn, hỗ trợ nhé!